Ir à academia pode ajudar muito mais do que se pensa. Além de deixar o corpo em forma e sarado para desfilar nesse verão, a malhação auxilia no tratamento da depressão e pode curar até desilusão amorosa. As modalidades são muitas -musculação, aeróbica, artes marciais, esportes e meditação – e não demora muito para a pessoa começar a perceber os benefícios para o corpo e mente. Isso acontece porque, ao praticar exercícios, o organismo sofre diversas transformações, como a liberação de hormônios neurotransmissores, as endorfinas, que promovem a sensação de bem-estar e relaxamento. As endorfinas, assim, são capazes de contribuir no combate à depressão e à ansiedade por proporcionar esse efeito de felicidade. E cuidar da alimentação, somado aos exercícios físicos, melhora ainda mais esse resultado. É essencial ingerir fibras e muita água, a fim de garantir que o intestino funcione muito bem.

O que isso tem a ver com as endorfinas? Tudo. Ao contrário do que se pensa, a maior parte dos neurotransmissores são produzidas no intestino, e não no cérebro. Portanto, cuidar da sua alimentação e, consequentemente do seu intestino, é garantia de que o seu humor vai melhorar. Claro que não adianta apenas fazer exercícios e cuidar da alimentação. Muitas vezes, a depressão e a ansiedade estão ligados a fatores psicológicos e genéticos, sendo necessário consultar um médico para que ele possa passar as orientações adequadas para cada caso. Mesmo assim, especialistas afirmam que os exercícios físicos amenizam os sintomas das doenças e ajudam os pacientes a se recuperarem mais rapidamente porque, além das alterações no organismo, a malhação aumenta a autoestima e a autoconfiança.

Fica a dica para começar 2010 com muita saúde e beleza.